食品からも効率的に摂取しよう!酵素が含まれた食べ物まとめ

酵素ドリンクってすごく今流行っていますよね。
でも、酵素ってドリンクだけで摂れるものではないんです。

もちろん、食品でも十分とることができます。
ここでは、そんな話題の酵素が多くとれる食品を紹介していきたいと思います。

酵素には2つの種類があります。
体内にある酵素をサポートしてくれる【食物酵素】
体内にある【潜在酵素】で代謝に関係する酵素と消化に関係する酵素。
2種類あります。

この記事では、食べ物から摂れる【食物酵素】をご紹介します。

<酵素が多く含まれている食べ物>

キウイフルーツ・パイナップル・バナナ・ダイコン・メロン
アボカド・りんご・ニンジン・小松菜・柑橘類・ヨーグルト・豆乳など…。

どれもよく目にする口にする食べ物ですね。
酵素は、大変熱に弱い物質で、熱を加えると壊れてしまいます。
なので、酵素は生の野菜やフルーツ、魚などに多いといわれています。
食物酵素を口にすることによって、潜在酵素のサポートをしっかりとすることができます。
潜在酵素をよくするということは、老廃物を毒出ししたり(デトックス効果)腸内をキレイにしてくれる(便秘解消効果)。また、お肌をキレイにしてくれる(新陳代謝アップ)効果がでてくるといわれています。

【そもそも酵素ってなに?】

酵素とは、私たちにはとても必要なもので
消化酵素とよばれる機能を助けてくれる重要な存在なんです。
酵素にはたくさん種類があってその中の1種類だけでもなくなると
病気にかかりやすくなったり、体調を崩してしまったりと
体にはよくないことが多く起こりがちになってしまいます。