体質を改善してすっきりダイエット!酵素ドリンクの飲み方まとめ

酵素ドリンクを飲むことで体質を改善したり、ダイエットの効果があると話題ですよね。
その飲み方と酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットのやり方についてまとめています。

酵素ドリンクはいつ飲めばいいの?

飲むタイミングは食品なのでいつでも良いと言われてはいますが、一番オススメなのは食前です。
まずは1日3回食前に飲むところから始めるといいですね。

食前がオススメな理由は、酵素が食事の消化を助けてくれることや、食前に少し血糖値を上げておくことで緩やかに血糖値を上昇させることができるからです。
同じ食事をしても緩やかに血糖値が上昇した方が、身体に脂肪がつきにくいんですよ。

食事の30分前くらいからゆっくりと時間をかけて飲むようにしましょう。
酵素ドリンクを炭酸水で割ることで満腹感が得られ、食事量を抑えることもできますね。

酵素ドリンクはどれくらい飲めばいいのか

酵素ドリンクの商品によって適切な量が多少異なりますので、パッケージや説明書きに書いてある用量を必ず守るようにしてください。
酵素をたくさん取り入れたいと考えて飲みすぎてしまうと、酵素ドリンクは意外にカロリーが高いので太る原因になってしまうこともあります。

置き換えダイエットとして飲む場合には置き換えたい食事の代わりに1日1~2回飲みます。
体質改善を目的としている場合には少量を1日3回食前に飲むようにしましょう。

また、体質に合わない場合もまれにありますので、最初は少量ずつ飲むようにしてくださいね。

酵素ドリンクでファスティングダイエットをしてみよう

酵素ドリンクで行うダイエットで有名なのがファスティングダイエットですよね。
ファスティングダイエットをしている間は基本的には酵素ドリンクと水以外は口にしてはいけません。
どうしても辛い場合には少しだけ生野菜やお味噌汁を摂ると空腹を抑えることができます。

慣れないうちは2日間のファスティングダイエットに挑戦してみましょう。
初日の朝食はお粥など軽いものにして、お昼から本格的にファスティングダイエットを始めます。

酵素ドリンクの説明書きに従って2~3時間おきに酵素ドリンクを飲みましょう。
割り物は炭酸水にすると空腹を紛らわすことができます。

そのままファスティングを続けたら2日目の夕食は回復食と言ってかなり水分の多いお粥などを摂るようにしましょう。
急に食事をすると胃がびっくりして体調を崩すことがあるので注意してください。

思ったよりも体重が落ちない場合もありますが、体内に溜まった老廃物が出ていくことで身体が軽くなったり便秘が良くなる場合もありますよ。
無理のない範囲で1か月に1回くらいファスティングダイエットを行うことでキレイな身体を保つことができると言われています。

自分に合った方法で酵素ドリンクを取り入れてみましょう!