酵素をとることで便秘改善!消化酵素で腸から元気に!

【酵素が足りないと…】

最近、あなたは便秘に悩んではいませんか?
酵素が足りないと便秘になりがちなのをご存知でしょうか?

酵素とは体のガソリンのようなもので
これが足りなくなると

・肌荒れ
・ニキビ
・くすみ
・便秘

などの体調に不調がでてきます。
では、どうしたら、酵素を補うことができるのでしょうか?

【酵素を効率よくとって便秘解消!】

酵素は、食べることによってとれる食物酵素。
消化によって使われる消化酵素によって得られる酵素があります。

基本的には食物酵素で消化酵素というながれです。
酵素をとると、新陳代謝やホルモンの状態がよくなり、
腸をよくするので、便秘解消に繋がるといわれています。
【何を食べたらいいのか?】

何を食べると効率がいいのでしょうか?
一番いいのは、サラダです。つまり生の野菜ですね。
生の野菜にはたくさんの酵素がつまっています。
酵素は熱に弱いので、生のままが一番いいのです。

よく酵素ドリンクに入っているのは生の野菜ですが
まさにそのとおりなのですね。

【消化酵素の働き】

消化酵素は、唾液のアミラーゼという成分がデンプンなどと
合体して、食物が分解されるもののことをいいます。

食物が分解されて消化され、それで酵素が働くという仕組みなんです。
消化酵素が働かない食物もありますが、消化酵素が働くことによって、腸の状態もよくしてくれて
結果的には便秘解消になるということなのです。

食物酵素と消化酵素をうまく利用して
毎日の排便を快適にしてみましょう。